メタボ解消
2012年10月28日（日）
メタボ解消は運動が一番とよく聞きますが、それが一番なんでしょうね(x＿x)
日本国民の1日あたりのエネルギー摂取量は、1975頃から減少に転じ、2004年には1,902kcalと、終戦直後の1,903kcalとほぼ同じ水準にまで低下しているらしいです。この間、食事から摂取するエネルギー量は減少し続けているにもかかわらず肥満者は増え続けています。
理由のひとつは、便利で体を動かさない生活による「エネルギー消費の減少」が「エネルギー摂取量の減少」を上回り、相対的なエネルギー過剰となっているとのこと。
最近、周りの30代の友人達も太ってきてます。
やっぱり運動不足なんですよ！
でも、なかなか運動できないですよね(>_<)
運動がダメなら何とか食事制限をして、と考えてはみたものの・・・
食欲の秋がやってきました☆
運動はまた冬になってから考えまーす(´∀｀)
